NCERT Class 7 Hindi Chapter 5

इस पाठ में बताया गया है कि स्वच्छता रखने, संतुलित आहार लेने, नियमित व्यायाम करने और सही आदतें अपनाने से बीमारियों से बचा जा सकता है।

बीमारियों से बचने के लिए हाथ नियमित धोने चाहिए, साफ पानी पीना चाहिए, पौष्टिक खाना खाना चाहिए, पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, और समय पर टीकाकरण करवाना चाहिए।

स्वच्छता और स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। अधिकांश संक्रामक बीमारियां गंदगी और अस्वच्छता के कारण फैलती हैं। नियमित सफाई से कीटाणु नष्ट होते हैं और बीमारियों का खतरा कम होता है।

संतुलित आहार जरूरी है क्योंकि इससे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, शारीरिक और मानसिक विकास होता है, और ऊर्जा बनी रहती है।

बच्चों के लिए सबसे जरूरी स्वास्थ्य आदतें हैं: नियमित हाथ धोना, दांत साफ करना, पर्याप्त पानी पीना, फल-सब्जियां खाना, खेलकूद करना और पर्याप्त नींद लेना।